Τι σημαίνει ο όρος Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP);
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) προέρχεται από αυτά τα 3 στοιχεία που τελικά, δημιουργούν τη συμπεριφορά μας. Πιο συγκεκριμένα:
Νεύρο- (Neuro-)
Αναφέρεται γενικότερα, στο νευρικό μας σύστημα, το οποίο λαμβάνει δια μέσου των 5 αισθήσεων (όραση , ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση ) τα μηνύματα από το εξωτερικό περιβάλλον. Στη συνέχεια, τα μεταφέρει, τα επεξεργάζεται και κάνει συνδέσεις για τη δημιουργία της κάθε μας εμπειρίας
Γλωσσικός- (Linguistic-)
Αναφέρεται στη σημασία που έχουν οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε την κάθε μας εμπειρίας. Δηλαδή, το πώς δίνουμε νόημα στις εμπειρίες μας. Ως γλώσσα φυσικά, αναφέρομαι τόσο στη λεκτική μας επικοινωνία (λέξεις), όσο και στη γλώσσα του σώματος, μέσω των κινήσεων και εκφράσεων του προσώπου, αυτό που ονομάζουμε «φυσιολογία».
Προγραμματισμός (Programming)
Αναφέρεται στα «προγράμματα» και τον τρόπο που οργανώνουμε τις σκέψεις μας. Ο τρόπος αυτός έχει δημιουργηθεί στο νου μας με την πάροδο του χρόνου και προέρχεται ως αποτέλεσμα προηγούμενων εμπειριών. Αυτά σε συνδυασμό με την αξιοποίηση λειτουργικών προγραμμάτων που ήδη έχουμε, τα χρησιμοποιούμε σε ασυνείδητο επίπεδο, για να βοηθήσουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου σκοπού.
Πώς λειτουργεί ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP);
Οι εμπειρίες που βιώνουμε είναι ουσιαστικά, το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής κατάστασης- εικόνας που δημιουργείται μέσα στον εγκέφαλό μας. Ουσιαστικά, είναι μία εικόνα που περιλαμβάνει τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τον τρόπο σκέψης που έχουμε «αποθηκεύοντας» στη μνήμη μας αυτή την εμπειρία.
Για παράδειγμα, θυμήσου την αγαπημένη σου στιγμή από πέρυσι το καλοκαίρι.
· Τι εικόνες υπάρχουν;
· Τι ήχους ακούς;
· Τι συναισθήματα υπάρχουν;
· Τι αισθάνεσαι στο σώμα σου;
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και ακόμα περισσότερες δημιουργούν την εμπειρία σου!
Βλέπουμε, λοιπόν ότι τα μηνύματα που λαμβάνουμε από τις 5 αισθήσεις μας (όραση, ακοή, αφή, όσφρηση, γεύση) περνούν διαμέσου του νευρικού μας συστήματος και αξιοποιώντας κάποια φίλτρα, φτάνουν στον εγκέφαλο, όπως φαίνεται και στην παρακάτω εικόνα.
Εκεί, τελικά θα δημιουργήσουμε μία εσωτερική εικόνα, η οποία με τη σειρά της μας δημιουργεί μία συναισθηματική κατάσταση. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που στέκεται το σώμα μας. Ακόμα μπορεί να αλλάξει και τις εκφράσεις που κάνουμε στο πρόσωπό μας (φυσιολογία). Και τέλος, όλο αυτό να μας δημιουργήσει μία συμπεριφορά.
Στο παράδειγμα που ανέφερα παραπάνω, η αγαπημένη δικιά μου εμπειρία του καλοκαιριού είναι όταν έκανα καταδύσεις. Η συναισθηματική κατάσταση που δημιουργήθηκε είναι ο ενθουσιασμός και η χαρά. Αυτό με κάνει να χαμογελάω κάθε φορά που τη θυμάμαι!
Τι συμβαίνει όμως, όταν το συναίσθημα και η κατάσταση που μας έχει δημιουργηθεί δεν είναι τόσο ευχάριστο;
Πώς μπορεί να μας βοηθήσει η μέθοδος NLP σε προσωπικό επίπεδο;
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) αποτελεί ένα σύνολο τεχνικών, δεξιοτήτων. Είναι μια μεθοδολογία που μας βοηθάει να αναγνωρίζουμε και να καταλαβαίνουμε καλύτερα τις σκέψεις μας. Μας βοηθάει να δούμε πώς ακριβώς σκεφτόμαστε και να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας. Στόχος, φυσικά είναι να έχουμε καλύτερη επαφή με τον εαυτό μας!
Με το NLP, ο κάθε άνθρωπος έχει επίγνωση στον τρόπο που λειτουργούν οι ασυνείδητοι περιορισμοί, πετυχαίνει αυτό που πραγματικά θέλει και μεταμορφώνει τη ζωή του, όπως επιθυμεί.
Το αποτέλεσμα ουσιαστικά, είναι να μπορεί να αφαιρεί τυχόν ασυνείδητους περιορισμούς που εμποδίζουν να πετύχει αυτό που πραγματικά θέλει. Και τελικά, να πετυχαίνει τα πραγματικά θέλω του, ώστε να έχει την ευημερία στη ζωή του!
Με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP), το κάθε άτομο έρχεται να αναγνωρίσει σημεία που διαμορφώνουν τη δική του συμπεριφορά. Επιπλέον, μπορεί να αναγνωρίσει σημεία που ενεργοποιούν τις επιθυμητές συμπεριφορές, καθώς φυσικά και αυτές που θέλει να αλλάξει.
Καθώς, τα εσωτερικά «πιστεύω» μας, διαμορφώνουν την πραγματικότητα στην οποία ζούμε, το κάθε άτομο διαμορφώνει τις αξίες και τα πιστεύω του με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποτελούν κίνητρα για πετύχει τα θέλω του.
Μέσα από τον Νευρογλωσικό Προγραμματισμό (NLP), το κάθε άτομο μπορεί να εντοπίσει και να περιορίσει τυχόν συνήθειες που δημιουργούν μία «εσωτερική διαμάχη» και να περιορίσει τις λανθασμένες επιλογές.
Επιπλέον, βοηθάει να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί τα συναισθήματα, ακόμα και τα «αρνητικά» και πλέον, να έχει την επιλογή να διαλέξει πως θέλει να διαχειριστεί διαφορετικά κάθε του κατάσταση.
Όλοι έχουμε τα εφόδια που χρειαζόμαστε! Με το NLP μπορεί ο καθένας να τα ανακαλύψει ξανά και να τα διαθέσει για τη δική του ψυχική υγεία και ευημερία!
Οι αλλαγές προκειμένου να είναι αποτελεσματικές, χρειάζονται να γίνονται εσωτερικά πρώτα, σε υποσυνείδητο επίπεδο. Εκεί είναι που έρχεται, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) να επανα-προγραμματίσει και να βοηθήσει στην επίτευξη του κάθε στόχου.